El consumo de Omega 3, la barrera contra el cáncer y los trastornos mentales
Consumir una cantidad elevada de omega 3 durante la gestación del bebé, generará múltiples beneficios para él como el incremento de su capacidad de aprendizaje y sociabilidad.
Muchas personas hablan del omega 3, sobre todo en las últimas décadas no paramos de oír sobre sus beneficios y la importancia de esta para la salud. Pero ¿tenemos idea de cómo influye el omega 3 realmente en nuestro cuerpo?
Es hora que conozcas las propiedades del omega 3 comprobadas durante los últimos años por investigaciones científicas.
El Omega 3 es un ácido graso esencial que nuestro organismo no produce, pero que es importante para cumplir a cabalidad nuestras funciones vitales.
Hay 3 tipos fundamentales de omega 3: Epa o ácido eicosapentaenoico, DHA o ácido docosahexaenoico y ALA o ácido alfa-linolénico.
Los ácidos grasos omega 3 son parte de la estructura de las células, especialmente del cerebro, y tienen participación en gran cantidad de procesos celulares como la coagulación sanguínea, la inmunidad o la inflamación. Ahora veamos por qué el omega 3 es citado por ser muy importante para la salud.
1. Reduce los síntomas del síndrome metabólico
Tener óptimos niveles de omega 3 podrían disminuir los triglicéridos y el colesterol, como también reducir la presión arterial, todos esos síntomas derivados del síndrome metabólico.
3. Es esencial para el desarrollo cerebral del feto
Durante la etapa del embarazo, la alimentación de la madre es importante para determinar los tipos de ácidos grasos que tendrá el bebé, ya que estos llegan al feto a través de la placenta.
Consumir una cantidad elevada de omega 3 durante la gestación dele bebé, generará múltiples beneficios para él: incrementando su capacidad de aprendizaje, sociabilidad, comunicación, como también la agudeza visual y el autismo, reduciendo el riesgo de autismo o TDAH.
4. Calma los dolores menstruales
El dolor que muchas mujeres sienten durante el periodo menstural podría aliviarse notablemente con el consumo de alimentos que contenga omega 3 o suplementos del mismo. Diversos estudios han llegado a la conclusión que el omega 3 es más efectivo que el medicamento ibuprofeno.
5. Combate la depresión y la ansiedad
La ansiedad y la depresión son dos tipos de transtornos mentales de difícil curación y tratamiento.
Según las últimas investigaciones realizadas, el consumo de ácidos grasos omega 3 podría reducir de forma significativa los síntomas de ansiedad y depresión.
6. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
El omega 3 mejora varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas: reduce la tensión, reduce los triglicéridos y evita la formación de coágulos. Sin embargo, son requeridos más estudios que puedan confirmar al 100% estas afirmaciones.
7. Disminuye los síntomas del TDAH
Diversos estudios han confirmado que el consumo de suplementos de omega 3 disminuye las reacciones violentas, la impuslividad, la hiperactividad e incrementa la capacidad de atención.
Del mismo modo, una investigación concluyó que el omega 3 podría disminuir hasta un 47% los síntomas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
8. Protege contra el cáncer
Niveles altos de omega 3 en el cuerpo, reducen hasta en 50% el riesgo de padecer cáncer de colon.
Es creído que el omega 3 previene el cáncer de mama y de próstata de igual manera, pero las pruebas no pueden ser tomadas como concluyentes.
9. Mejora los síntomas de trastornos mentales
Generalmente, las personas que padecen transtornos mentales, como por ejemplo el trastorno bipolar o la esquizofrenia, tienen bajos niveles de omega 3.
Se ha comprobado que los suplementos de omega 3 disminuyen de forma notable la frecuencia de las recaídas de este tipo de personas.
10. Promueve una buena salud ocular
El consumo de ácido graso omega 3 DHA se ha vinculado con un riesgo menor de enfermedades oculares, como por ejemlo la degeneración macular.
El DHA es parte de la retina del ojo, por ello es tan importante conservar la vista sana.
Parece muy bueno para ser cierto, ¿no? Pues sí lo es, y no debes desaprovecharlo.
Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico.
Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios.
Usted acepta nuestras cookies si continúa utilizando nuestro sitio web.
Las cookies son pequeños archivos de texto que las páginas web pueden utilizar para hacer más eficiente la experiencia del usuario.
La ley afirma que podemos almacenar cookies en su dispositivo si son estrictamente necesarias para el funcionamiento de esta página. Para todos los demás tipos de cookies necesitamos su permiso.
Esta página utiliza tipos diferentes de cookies. Algunas cookies son colocadas por servicios de terceros que aparecen en nuestras páginas.
En cualquier momento puede cambiar o retirar su consentimiento desde la Declaración de cookies en nuestro sitio web.
Obtenga más información sobre quiénes somos, cómo puede contactarnos y cómo procesamos los datos personales en nuestra Política de privacidad.
Su consentimiento se aplica a los siguientes dominios: https://hechosdehoy.com/
Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.
Nombre
Proveedor
Propósito
Caducidad
Tipo
PHPSESSID
https://hechosdehoy.com/
Esta cookies es esencial para el funcionamiento de la web.
Sesión
HTTP
wordpress_logged_in
https://hechosdehoy.com/
Cookie de sesión de usuario al identificarse
Sesión
HTTP
wordpress_sec_
https://hechosdehoy.com/
Cookie técnica de inicio de sesión
Sesión
HTTP
wordpress_test_cookie
https://hechosdehoy.com/
Comprueba si están activadas las cookies
Sesión
HTTP
wp-settings-time-1, wp-settings-1
https://hechosdehoy.com/
Personalizar la interfaz de usuario.
1 año
HTTP
cookies
https://hechosdehoy.com/
Almacena el estado de consentimiento de cookies del usuario para el dominio actual.
1 año
HTTP
cookies-preferencias
https://hechosdehoy.com/
Almacena el estado de consentimiento de cookies de preferencias
1 año
HTTP
cookies-estadisticas
https://hechosdehoy.com/
Almacena el estado de consentimiento de cookies de estadísticas
1 año
HTTP
cookies-marketing
https://hechosdehoy.com/
Almacena el estado de consentimiento de cookies de marketing
1 año
HTTP
cookies-no-clasificadas
https://hechosdehoy.com/
Almacena el estado de consentimiento de cookies no clasificadas
Las cookies estadísticas ayudan a los propietarios de páginas web a comprender cómo interactúan los visitantes con las páginas web reuniendo y proporcionando información de forma anónima.
Nombre
Proveedor
Propósito
Caducidad
Tipo
_ga
google-analytics.com
Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.
2 años
HTTP
_gid
google-analytics.com
Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.
1 día
HTTP
_gat
google-analytics.com
Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones