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El brócoli necesita bastante menos cocción que la coliflor. (Foto: ExplorerBob/Pixabay)

El brócoli necesita bastante menos cocción que la coliflor. (Foto: ExplorerBob/Pixabay)

SUPERFOOD

Brócoli, un “superalimento” muy sano, sabroso y apto para dietas

Es uno de esos alimentos especialmente recomendado por sus grandes propiedades nutritivas y antioxidantes. Además permite preparaciones muy sabrosas.

Hechosdehoy / Lotti

Los ingredientes

– 1/2 kilo de brócoli o coliflor en su defecto
– 2 huevos duros
– 1 tomate grande
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre
– 1 cucharada de agua
– 1/4 de cebolla muy, muy picada
– sal y pimienta
– 1 lata de anchoas (optativo)

La preparación

Limpiar el brócoli y cocer durante unos minutos "al dente" en agua hirviendo y un poco de sal. Dejar enfriar. (Ojo, tarda mucho menos cocción que la coliflor).

Cortar los huevos en trocitos y el tomate en rodajas finas.

Repartir el brócoli en cuatro platos, decorar con el tomate, el huevo y las anchoas y regar con la vinagreta preparada con el aceite, el vinagre, la cebolla y sal y pimienta al gusto.

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