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Lentejas para una rica ensalada. (Photo by Monika Grabkowska on Unsplash)

Lentejas para una rica ensalada. (Photo by Monika Grabkowska on Unsplash)

RICO ADEREZO

Ensalada de lentejas con nueces, uvas negras y un poco de miel

Una ensalada muy rápida de preparar al mediodía o por la noche, nutritiva gracias a su base de legumbres, y sana y sabrosa gracias a las uvas y las nueces. El aderezo tiene un toque especial.

Hechosdehoy / Lotti

Los ingredientes

– 1/2 tarro de lentejas cocidas en conserva (unos 200 gramos)
– 2 puñados de uvas oscuras
– 50 gramos de nueces peladas
– 1 cebolla roja o 2 cebolletas
– 100 gramos de queso Feta
– un poco de perejil lavado y picado fino

Para el aderezo

– 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre balsámico de Modena
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharada de agua
– 1 cucharada de zumo de lima 
– sal y pimienta al gusto

Escurrir las lentejas en un colador. Echar en la ensaladera. 

Tostar las nueces en una sartén andiadherente sin aceite y picar en trozos no muy pequeños.

Cortar la cebolla (o las cebolletas) en aros.

Lavar las uvas y partir por la mitad.

Mezclar todo con las lentejas.

Preparar el aderezo batir muy bien todos los ingredientes y echar sobre la ensaladera.

Desmigar el queso feta y echar por encima al igual que el perejil picado. Antes de servir, remover y rectificar de sal y pimienta.

Está bueno a temperatura ambiente, o refrescada durante media hora en la nevera.

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