Pese a que el conjunto de expertos sanitarios siempre han recomendado practicar algún tipo de deporte, lo cierto es que sedentarismo en el mundo está a la orden del día. Y es que pese a que parecía algo del pasado, lo cierto es que los datos publicados en los últimos días revelan la importancia del ejercicio físico.
Realizar alguna actividad física dejó de un ocupar un lugar en la mayoría de la agendas. Los expertos señalan que, por ejemplo, ahora en vez de ir caminan al trabajo lo hacemos en vehículo, así como se ha elevado el número de horas que parecen los usuarios delante de un ordenador.
Es por ello, que los expertos señalan la importancia de la actividad diaria como la manera de evitar el sobrepeso y la obesidad, así como otras enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensión males que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son cada vez más frecuentes en personas a lo largo de todo el mundo y de diferentes edades.
Estas son consecuencias mortales, pero la OMS también alerta de que el sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo a la que se le atribuyen 1,9 millones de muertes anuales. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte también recalca esta advertencia y señala que los 640 músculos y 206 huesos que componen el cuerpo humano necesitan moverse con frecuencia.
Y es que para separarse de estos peligros no hace falta ser un atleta olímpico. Para gozar de un buen nivel de actividad física, basta mantener un estilo de vida activo y saludable, practicando actividad física 30minutos diarios, al menos 5 veces a la semana. Eso es lo que llegaría a garantizar grandes beneficios para la salud.
En los múltiples estudios de la Organización Mundial de la Salud confirman constantemente el aporte positivo de la actividad física en una persona promedio. “Estas investigaciones epidemiológicas aportan suficiente evidencia de que la actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, cáncer de colon y seno, fracturas de cadera y en general todas las causas de muerte”, confirmó uno de los expertos.
Asimismo, la revista estadounidense Pediatrics avala esos resultados y detecta en un estudio publicado en 2012, que los niños que se ejercitan tienen hasta 2.4 más oportunidades de éxito en las pruebas de matemática y 2.2 más ventaja en los exámenes de comprensión de lectura.
Del mismo modo, la Universidad de Harvard demostró, en 2012, los beneficios de caminar una hora diaria. Los científicos detectaron, por ejemplo, que reduce en un 50% la influencia genética de la obesidad, uno de los principales padecimientos de la población actual. Pero los beneficios no acaban ahí, estos caminantes mejoraron su autoestima, su salud mental y el rendimiento laboral.
