Pese a que para tener una vida saludable los especialistas recomiendan realizar algún tiempo de ejercicio, a menudo en la calle, hay algunos factores externos que podrían complicar estos beneficios. Uno de ellos es, cómo no, la contaminación cuya combinación con la actividad física no es nada recomendable.
Desde la Clínica Mayo aseguran que puede ser realmente complicado en las personas que padecen enfermedades crónicas como asma, diabetes o los trastornos pulmonares, y señalan que incluso sin realizar ejercicio la exposición al aire puede producir problemas de salud. Pero con la combinación de aire contaminación y ejercicio, los potenciales problemas para la salud aumentan.
Según los expertos, los principales problemas de la contaminación van desde los daños en las vías respiratorias de los pulmones, hasta el mayor riesgo de desarrollar asma, pasando por el empeoramiento del asma existente o de otros trastornos pulmonares y el mayor riesgo de ataques cardíacos e ictus.
Asimismo, también aumenta el riesgo de mortalidad por cáncer de pulmón y de enfermedad cardiovascular. Una cuestión sin aclarar a la que se refieren los científicos es cuánta exposición es un peligro o durante cuánto tiempo tiene la persona que estar expuesta para sufrir estas consecuencias.
Para los especialistas es importante una serie de claves para no tener efectos negativos en la salud. Por ello, el primer paso es planificar el ejercicio físico con cuidado. “Evite la actividad física en el exterior o reduzca la intensidad y duración del entrenamiento cuando las alertar de calidad de aire adviertan de los elevados índices de partículas contaminantes”, explican.
“Evite las áreas de contaminación elevada ya que los niveles de contaminación suelen ser altos dentro de los 15 metros cercanos a una carretera. Los ambientes urbanos y las áreas para fumar en el exterior también tiene mayores niveles de contaminación. Si es posible, evite esta clase de áreas cuando realice este ejercicio”, resaltan.
Por último admiten que ven beneficios en la alternación de ejercicio exterior e interior, al mismo tiempo que aconsejan la visita al médico si “se padece asma, diabetes u otro trastorno, es mejor consultar con el médico cuando es más saludable hacer ejercicio”.
