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MUCHO O POCO

¿Por qué es tan peligroso superar la barrera de las ocho horas que se deben dormir?

Descubrieron que aquellos que pasaron de dormir menos de seis horas a más de ocho tenían casi cuatro veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.

Hechosdehoy / Carmen Rodríguez Campos
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Dormir más de ocho horas podría ser un peligro para la salud. Así al menos lo sugiera una investigación de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), que afirman que los “dormilones” pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o ictus.

Asimismo, dicho riesgo se duplica en los individuos mayores que, como normal general, duermen más. Sin embargo, los autores aseguran que no está claro por qué existe esta asociación por lo que no tuvieron más remedio que invitar a realizar nuevas investigaciones para explorar este vínculo.

Ay que recordar que existen algunas investigaciones anteriores que ya sugerían una relación entre el sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular, pero en este nuevo trabajo se analizó profundamente la relación entre un cambio en los patrones del sueño mantenidos en el tiempo y el riesgo de un posterior accidente cerebrovascular posterior.

Alrededor de 10.000 personas que iban desde los 42 años hasta los 81 de edad formaron parte del Estudio Prospectivo Europea sobre el Cáncer (EPIC) que además fueron seguidos durante más de 9,5 años. Primero entre los años 1998 y 2000 y posteriormente cuatro años más tarde.

Los expertos preguntaron a todos los participantes cuántas horas dormían de promedio durante un día y si generalmente dormían bien. Siete de cada diez participantes afirmaron que sus horas de sueños oscilaban entre las seis y ocho horas del días, mientras que uno de cada diez dijo que lo hacía más de ocho horas al día.

Los participantes que dormían menos de seis horas o más de ocho horas eran más propensos a ser mayores, mujeres y menos activos. Durante el periodo de los diez años siguientes, 346 participantes sufrieron un ictus, bien no fatal o fatal. Después de ajustar por varios factores, incluyendo la edad y el sexo, los autores encontraron que aquellos que dormían más de ocho horas al día tenían un 46% más de riesgo de accidente cerebrovascular que la media.

Aquellos que reconocieron que dormían más de ocho horas registraron el doble de riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con aquellos con una duración normal de sueño persistente (entre seis y ocho horas al día). Este riesgo fue aún mayor para aquellos cuyo sueño aumentó de corto a largo en los cuatro años, con un riesgo casi cuatro veces mayor que el de las personas que mantienen una duración normal de sueño.

Asimismo, los expertos llevaron a cabo un estudio de datos de otros once análisis relacionados con el objetivo de identificar la asociación entre la duración del sueño y los patrones de riesgo de accidente cerebrovascular. Su análisis que incluyó a 560.000 participantes de siete países, apoyó las conclusiones de su trabajo.

Asimismo, otra parte del estudio asegura que la falta de sueño se asoció con factores como el metabolismo alterado y los niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, por lo cual puede conducir a la hipertensión arterial y el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular.

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