La primavera es un momento único durante el año. Una de las estaciones más agradables y con más color. El momento en el que el invierno pasa y mejora el clima. Meses en los que empezamos a pasar mucho más tiempo fuera de casa y, en muchas ocasiones, el inicio de los cambios en nuestra alimentación de cara al verano.

Mejora nuestro ánimo, cambiamos nuestros armario y podemos hacer ejercicio fuera de forma más agradable. Sin duda, la primavera es una estación maravillosa que trae un cambio de tendencias con ella, aunque también nuestro cuerpo puede verse un poco resentido por estos cambios bruscos.

El cuerpo y los cambios de estación

Días con más horas de sol, temperaturas más altas y floración son las principales claves de esta temporada. Aunque la mayoría no notaremos que nos perjudica, hay mucha gente que se enfrenta a problemas como las alergias (proceso de polinización), astenia primaveral (un trastorno adaptativo a la nueva estación), así como afecciones cutáneas e incluso resfriados de primavera.

Quizá seas de las personas que ante la llegada de la primavera ven como su energía se reduce un poco, ya sea por la astenia o por una falta de vitaminas generalizada. Es buen momento para comprar algún suplemento de vitaminas para primavera.

Por otro lado, los efectos positivos sí los vamos a notar todos. Tendremos una euforia primaveral que se notará muchísimo en el estado de ánimo. Quizá hasta nos mostremos más activos de lo normal gracias, en parte, al aumento de las hora de luz. Asimismo, estas horas extra y una temperatura agradable, hará que pasemos más tiempo en la calle y que, por tanto, tengamos mayor vitamina D en nuestro organismo.

Cambio de armario

Con la primavera también cambiamos nuestro armario. Dejamos fuera las chaquetas gruesas y las bufandas. Es momento de ropa de entretiempo, llena de colores y con telas mucho más ligeras. Una ropa que, además, hará que podamos pasear de forma más agradable ante el aumento de temperatura.

Telas vaporosas, vaqueros con camisetas de manga corta, chaquetas de entretiempo y vestidos, muchos vestidos. En cuanto a la ropa para niños y niñas, también se abre todo un mundo de posibilidades. Temporadas primaverales que llenarán los escaparates de estampados y color.

Hacer ejercicio al aire libre

El frío ha pasado o está pasando poco a poco. Esto, como hemos comentado, hace que salgamos más a la calle. Así, primavera puede ser la estación perfecta para ponernos al día con el tema del ejercicio al aire libre.

No hace falta que digamos lo sano que es practicar ejercicio todos los días. Si durante el invierno hemos tenido la excusa del frío y las lluvias, quizá ahora podamos obligarnos un poco más. Simplemente salir a la calle a pasear todos los días a un ritmo ligero podría suponer un cambio bastante importante en una persona que lleva una vida sedentaria.

Recuerda que, además, comenzamos a broncearnos, así que si vas a hacer actividades al aire libre, no te olvides nunca de la protección solar.

Cambios alimenticios

Con el verano a la vuelta de la esquina, seguro que más de uno quiere realizar cambios también en los hábitos alimenticios. Esto no sólo hará que perdamos unos kilos, también logrará que, en general, nuestra salud mejore.

Tenemos suerte, pues los alimentos de la temporada de primavera son una delicia. Vamos a encontrar un montón de verduras interesantes para nuestras recetas, pero también frutas. Frutas cítricas que harán que esta primavera tengamos ese toque dulce mientras nos cuidamos.