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CON ADEREZO LIGHT

Ingredientes sanos para una ensalada de la huerta de auténtico lujo

Judías verdes, espárragos trigueros, huevo, salmón ahumado... esta ensalada de la huerta es un auténtico manjar de dioses y un plato completo que no engorda.

Hechosdehoy / Lotti
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Los ingredientes

– 200 gramos de patatas pequeñas
– 1 manojo de espárragos trigueros
– 200 gramos de judías verdes (congeladas)
– 1 cebolla
– 1 huevo cocido
– sal
– 250 gramos de salmón ahumado
– 1 cucharadita de margarina

Para el aderezo

– 5 cucharadas de vinagre de jerez
– 100 ml de aceite de oliva
– sal y pimienta negra
– 1 cucharadita de azúcar
– 1 yema de huevo

La preparación

Cocer las patatas sin pelar. Escurrir, pelar y cortar en lonchas medianas. Quitar la parte dura de los espárragos trigueros y partir en 3 ó 4 trozos.

Echar las judías verdes, los espárragos y la cebolla cortada en aros finos en agua hirviendo con sal, una pizca de azúcar y una cucharadita de margarina. El agua debe justo cubrir la verdura.

Cuando vuelva a hervir el agua dejar la verdura 5 minutos, sacar y guardar el agua de cocción.

Cortar el salmón en tiras.

Batir todos los ingredientes del aderezo y añadir 3 ó 4 cucharadas del agua de cocción de las verduras.

Mezclar en una ensaladera las patatas, espárragos, judías verdes, cebolla y el aderezo y guardar al menos media hora en la nevera antes de servir.

Decorar la ensaladera con las tiras de salmón y la clara de huevo picada.

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