Dieta, adelgazar, kilos de más… son palabras y frases que se suelen colar en el vocabulario de aquellas personas que necesitan conseguir su peso ideal. Por si fuera poco, desde hace algún tiempo la Organización Mundial de la Salud calificó la obesidad como una epidemia del siglo XXI.
Todo ello, junto con las cifras alarmantes de sobrepeso y obesidad en España llegan a avivar los deseos por tener un cuerpo 90/60/90. Aunque no hay que llevarse las manos a la cabeza tan pronto ya que España no es el líder del ranking en cuanto a obesidad, ya que en la lista Estados Unidos encabeza por goleada con un 60% de población por encima de su peso.
En España, y según los últimos datos recogidos por la Encuesta Nacional de Salud, alrededor de un 17% de la población padece obesidad mientras que cerca del 50% tiene sobrepeso. Pero lo más preocupante es que estas cifras no cesan de crecer en la última década. "Aún no padecemos la epidemia de Estados Unidos, pero lamentablemente estamos acortando distancias" subraya uno de los expertos.
Por todo ello, no es de extrañar que muchos españoles intenten una o varias veces al año hacer dieta para no entrar en la lista de obesidad y sobrepeso. Sin embargo, una encuesta realizada por XSL Medical y la propia Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad con una muestra de 2.994 personas (la mayoría mujeres de entre 25 y 45 años) indica que el 81% llega a fracasar en su dieta.
Y, ¿por qué se llega a fracasar en la dieta? El principal motivo reside en que es un objetivo demasiado ambicioso. El mismo estudio revela que el 76% de los participantes se plantean perder una media de 10 kilos cada cinco meses. "Es mucho”, revelan los expertos que recuerdan la importancia de los objetivos individuales.
Asimismo, hacen referencia a que la crisis están incidiendo también en los hábitos: la ansiedad nos hace comer sin demasiado control. Y, al mismo tiempo, el sobrepeso perjudica en los ámbitos más diversos de nuestra vida: la forma de vestir, el equilibrio emocional, la búsqueda de trabajo y la vida sexual.
Incluso más del 65% asegura que el sobrepeso afecta para encontrar empleo. Por ello, los expertos se basan en una serie de claves para conseguir el peso ideal. Entre ellos está la búsqueda de asesoramiento, que es esencial para perder peso necesitamos un tratamiento. "Éste es un problema fundamental. Cuando se trata de una neumonía todo el mundo acude al especialista; para perder peso también es el especialista quien debe prescribir el tratamiento más adecuado", explican.
Una dieta sin ejercicio física, no es una dieta. Por ello también sería indispensable cambiar los hábitos alimenticios ya que no basta con hacer una dieta, sino que es preciso cambiar nuestras costumbres. También es importante comer acompañado que aunque parece una tontería el apoyo moral es realmente fundamental.
El 70% de las personas encuestadas cree que el estado de ánimo es uno de los factores que más influyen a la hora de perder peso. Por lo que un buen estado de ánimo y autoestima ayudará a perder los kilos de más.
