Aquellos a los que les cueste más conciliar el sueño pueden verse afectados por algunos problemas de salud. En este caso, los adolescentes y adultos que trasnochen son más propensos a ganar peso que sus pares que se acuestan a horas más tempranas, según aseguró un estudio de la Universidad de California-Berkeley (EE.UU.).
El informe encontró una correlación entre el sueño y el índice de masa corporal (IMC). Los investigadores analizaron los datos de un grupo de más de 3.300 jóvenes y adultos que formaban parte del Estudio Nacional de Salud Adolescente, que ha seguido las influencias y los comportamientos de los adolescentes de EE.UU. desde 1994.
Partiendo de tres periodos de tiempo, es decir, el inicio de la pubertad, años de etapa universitaria y la juventud, los investigadores compararon la hora de dormir y el IMC de los adolescentes entre 1994 y 2009. Los resultados fueron totalmente claros.
Mostraron que por cada hora de sueño que perdieron, ganaron 2,1 puntos en el IMC; dicho incremento se produjo más o menos durante un periodo de cinco años. Además, ha visto que ni el ejercicio, el tiempo que están con dispositivos móviles ni el número de horas que dormían reducía dicho aumento del IMC.
Asimismo, la directora del estudio, Lauren Asarnow, señaló que “la hora de acostarse y no únicamente el tiempo total de sueño, es un objetivo potencial para el control de peso durante la transición a la edad adulta”. Asimismo, también sugiere que los adolescentes que se van a la cama más temprano tienen un peso más saludable a medida que van pasando a la edad adulta.
Esta relación aún no está determinada aunque cada vez hay más estudios que sugieren que hay una relación entre los patrones del sueño, los ritmos de nuestro reloj biológico o ritmo circadiano (el ritmo circadiano humano regula las funciones fisiológicas y metabólicas, cambia a un ciclo del sueño más tarde en el inicio de la pubertad y la obesidad) y la obesidad. No hay que olvidar que muchos adolescentes no duermen las nueve horas recomendadas e informan que tiene problemas para mantenerse despiertos en la escuela.
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