Un reciente informe publicado por la Asociación para la Investigación del Cáncer revela que más de la mitad de todas las muertes por cáncer son potencialmente evitables. Por parte de los gobiernos y los proveedores de atención médica, hay tres formas generales que pueden ayudar a reducir las tasas de mortalidad por cáncer.

Según el Dr. Ernest Hawk, jefe de la división de prevención del cáncer en la Universidad del Centro Oncológico MD Anderson de Texas, el triple enfoque incluye la educación, la detección del cáncer, y las políticas de salud pública. Sin embargo, el informe también hace hincapié en que las estrategias para prevenir el cáncer se basan principalmente en la adopción de estilos de vida más saludables.

• Hasta un tercio de los diagnósticos de cáncer están relacionados con el uso de tabaco. También es responsable de casi el 30% de las muertes por cáncer.
• Alrededor del 20% de los cánceres están relacionados con el sobrepeso o la obesidad.
• Actividad física insuficiente está vinculada a 5% de los cánceres.
• Los malos hábitos alimenticios están vinculadas a 5% de los cánceres.
• La infección crónica por ciertos patógenos causantes de cáncer es responsable de hasta uno de cada cinco diagnósticos de cáncer en todo el mundo.
• La mayoría de los cánceres de piel se deben a la exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol o los dispositivos de bronceado. Luz UV también está vinculada a aproximadamente el 2% de todos los cánceres.

• Comer sano.
• Estar activo.
• No fumar.
• Pruebas de detección para el cáncer.

• La protección de la piel de la sobreexposición al sol.
• Practicar sexo seguro y evitar conductas de riesgo.
• Vacunarse contra los agentes causantes de cáncer, como la hepatitis y el VPH.
• Conocer el historial médico de su familia y pruebas de detección con regularidad para el cáncer.

El riesgo de cáncer se puede reducir significativamente mediante el mantenimiento de un peso saludable con dieta y ejercicio.

• Comer moderadamente mediante el control de las porciones de alimentos.
• Evitar los alimentos y bebidas azucaradas.
• Con el objetivo de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
• La combinación de ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fortalecimiento muscular.
• Reducir el tiempo de televisión, porque ver la televisión es un importante predictor de la obesidad.
• Dormir lo suficiente (cerca de 7 horas / día).
• Llevar un diario para registrar la ingesta de alimentos y hábitos de ejercicio.

La causa principal de muertes por cáncer, se estima que este año, más de 220.000 personas serán diagnosticadas con cáncer de pulmón, con cerca de 160.000 morir de la enfermedad.

• No fumar o dejar de fumar.
• Evitar el humo de segunda mano.
• Evitar la exposición al radón en el hogar.
• Para los fumadores, pruebas de detección regularmente con tomografía computarizada espiral.

• La protección de la piel de la sobreexposición al sol utilizando protector solar y ropa adecuada.
• Evitar el uso excesivo de aparatos de bronceado en interiores.
• Examinar cuidadosamente la piel para los cambios.
• Conseguir un examen médico periódico de la piel, especialmente después de los 50 años.

• Para las madres, la lactancia materna los bebés.
• Limitar el consumo diario de alcohol a una bebida (mujeres) o dos bebidas (hombres).
• La práctica de auto-examen del seno.
• Tener un examen clínico de los senos al menos cada tres años a la edad de 20 a 30 años y anualmente a partir de los 40 años de edad.
• Mamografía regular (según lo recomendado por su médico) si usted está en alto riesgo.

• Modificación de la dieta que incluya alimentos altos en fibra (frutas y verduras) y limitar el consumo de carne roja.
• Después de 50 años de edad, los exámenes de detección regulares, como la sigmoidoscopia flexible, colonoscopia virtual, la colonoscopia y el enema de bario de doble contraste (como se recomienda).

• Mantener un estilo de vida saludable.
• A la edad de 50 en adelante, se aconseja a los hombres a hacerse un examen de detección que puede consistir en un examen rectal directa y / o un análisis de sangre para medir el PSA (antígeno prostático específico).

• Practicar sexo seguro.
• Obtener las vacunaciones contra el VPH como se recomienda.
• Conseguir una prueba de Papanicolaou cada 3 años a 21-29 años y cada 5 años hasta los 65 años.

• Evitar el consumo de tabaco y limitar el consumo de alcohol.
• La protección de los labios de la luz solar mediante el uso de protector solar.
• Visitar al dentista regularmente.

• Aprender a hacer el autoexamen de los testículos.
• Pedirle a un médico para incluir el examen de los testículos, como parte de su examen físico.