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LIGHT Y SABROSO

Brécol o brócoli, un “superfood” muy sano y que no engorda

Es uno de esos"superalimentos" por sus grandes propiedades nutritivas y antioxidantes. Además permite preparaciones muy sabrosas.

Hechosdehoy / Lotti
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Los ingredientes

– 1/2 kilo de brécol o coliflor en su defecto
– 2 huevos duros
– 1 tomate grande
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre
– 1 cucharada de agua
– 1/4 de cebolla muy, muy picada
– sal y pimienta
– 1 lata de anchoas (optativo)

La preparación

Limpiar el brécol y cocer "al dente" en agua hirviendo y un poco de sal. Dejar enfriar.

Cortar los huevos en trocitos y el tomate en rodajas finas.

Repartir el brécol en cuatro platos, decorar con el tomate, el huevo y las anchoas y regar con la vinagreta preparada con el aceite, el vinagre, la cebolla y sal y pimienta al gusto.

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