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En los últimos años se ha producido un avance muy importante en el campo de la tecnología, especialmente en el sector de los teléfonos móviles. La llegada de los smartphones ha supuesto un cambio profundo en la sociedad, la cual aprovecha sus ventajas para mejorar en términos laborales y personales.
Hoy en día es tal la frecuencia de uso que se estima cercana a las 4 horas de media diarias así como una integración de casi el 90% de las personas que utilizan estos dispositivos para conectarse a internet.
Las redes sociales se han convertido en una parte fundamental del día a día y eso incentiva a un mayor uso.
Es común encontrarnos con la estampa habitual de una comida o reunión de copas donde alguien tiene que atender una llamada o no para de enviar mensajes. Al final todos se quedan mirando la pantalla en un efecto contagio.
Da la sensación de que es más importante lo que ocurre en los aparatos que en el momento presente. Para muchos no es más que una etiqueta o algo que se exagera, que en realidad está bajo control, pero ya son varios los estudios que afirman que es una adicción como puede ser el alcoholismo.
Se establecen seis señales para determina que una persona está sufriendo este tipo de problema.
1. La primera cosa al despertar es mirar el teléfono
Las estadísticas reflejan que la mayoría de personas duermen con el móvil pegado a la cama, normalmente colocado en una mesita de noche. Es común utilizarlo como despertador pero suelen dejarlo con sonido lo que hace estar siempre pendientes del aparato a la mínima que emite un ruido. Esto impide un correcto descanso. Además justo al despertar suelen mirarlo a toda prisa, nada más abrir los ojos, con cierta impaciencia para ver si han recibido algún correo o whatsapp.
2. Usarlo cuando se está aburrido
Las personas suelen tener una excitación cuando reciben una alerta en su dispositivo, lo que conlleva prisa para ver de que se trata. Incluso cuándo no están usándolo suelen tener cierta ansiedad. En los momentos de aburrimiento en vez de intentar realizar cualquier tipo de hobby que mantenga la mente despejada, se muestran más proclives a mirar la pantalla y entretenerse con cualquier cosa, aunque no tengan nada especial que hacer con el aparato. Es una forma de auto crearse una necesidad asociada al móvil.
3. Dedicar cada día más tiempo al móvil
Hay quien tiene esta tendencia por motivos laborales o porque necesita utilizar el dispositivo como herramienta para sus gestiones, del tipo que sea. Pero es un claro patrón de comportamiento adictivo cuando no se tienen control de lo que se hace. Se incrementa el número de horas sólo para sentirse mejor, satisfacer esa ansiedad creada por no estar utilizándolo. Normalmente siempre se encuentra algo nuevo por lo que pasar más tiempo, como descargar una aplicación reciente, consultar una duda que ha venido a la cabeza que luego deriva en estar demasiados minutos vacíos o ver la foto de contacto de un amigo.
4. Cambios en los estados de ánimo
Especialmente ese estado negativo de agitación y ansiedad derivados en desesperación, pánico y un punto de irritabilidad cuando el teléfono se bloquea, ralentiza o simplemente pierda la señal de internet o cobertura. Se pierde la calma, el estado de mente fría en el que se puede racionalizar de forma correcta, dejando paso a los impulsos. Es un claro síntoma de que algo no va bien.
5. Los demás se quejan
Es cuando aparecen las situaciones de conflicto. Puede darse en el hogar familiar con la pareja, padres o hijos, también en el trabajo con algún compañero o jefe. Se quejan de que se está siempre con el teléfono y no se les hace caso, o por consiguiente no se realizan la tareas que se tienen programadas o las obligaciones diarias. También molesta cuando el móvil interrumpe cualquier evento social o familiar. Si se espera alguna llamada importante es mejor dejarlo saber de antemano.
6. No se es capaz de dar vuelta atrás
Esa sensación de cuando se quiere reducir el uso que se le da al dispositivo pero no se consigue volver a los tiempos previos. Una sensación de fuerza externa que obliga a seguir utilizando el mismo número de horas o más. Aunque se tenga la intención no se consigue de ninguna forma. Es importante para ello estar desconectado de cualquier tipo de tecnología algunas horas durante todos los días.
Si se contrae una adicción puede resultar complicado superarla. A veces se necesita ayuda externa, pero el mayor ratio de éxito pasa por dejarlo de lado completamente, para desintoxicarse. Además con una serie de consejos se puede
realizar un cambio de vida en todos los sentidos cuando las cosas no van bien. ¡Es posible lograrlo!
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