El fin de las vacaciones y como consecuencia la vuelta a la rutina determina la famosa depresión postvacacional. Según datos de Lee Hecht Harrison, una división de Adecco, el 33% de los trabajadores lo sufrirá al reincorporarse. Además, parte importante de los dos tercios restantes padecerá un cuadro de fatiga o estrés directamente vinculado a ese cambio entre las vacaciones y la vuelta a la vida laboral.

El síndrome o depresión postvacacional es habitual en países con “largos periodos vacacionales”, como España, donde el grueso del descanso se concentra fundamentalmente en los meses de verano, y suele durar unos 15 días. Consiste en la falta de energía, de motivación o tristeza que se genera en algunos trabajadores tras un periodo de vacaciones, y nace de una ruptura en el proceso de adaptación o transición entre el tiempo de ocio y descanso y la vuelta a la rutina de trabajo.

A pesar de que el principal síntoma es la apatía, seguida por el cansancio o la falta de energía y de concentración para realizar las tareas, también puede manifestarse mediante trastorno del sueño, nerviosismo, estrés o tristeza. En los casos más extremos, el trabajador afectado puede experimentar ansiedad, dolor de cabeza y malestar general.

La directora de Lee Hecht Harrison, Nekane Rodríguez de Galarza, el entorno adquiere un papel protagonista en este proceso, ya que “los entornos de negatividad en el trabajo, en los que se realizan tareas repetitivas o en los que aparecen jefes poco motivadores, suelen provocar una mayor sensación de desánimo a la vuelta de vacaciones”.

La compañía apuntó que las personas más susceptibles de caer en este síndrome son aquellas con menor tolerancia a la frustración y las menos resilientes. Asimismo, es más probable que lo sufran los trabajadores que realizan largos periodos vacacionales que aquellos que tienen sus vacaciones divididas a lo largo del año, debido a la mayor desconexión y el desarrollo de hábitos diferentes durante ese tiempo.

Para poder combatirlo recomiendan que se pueda prevenir y así hacer la transición de las vacaciones al trabajo sea lo más suave posible. Algunas medidas en esta línea son levantarse pronto unos días antes de reincorporarse al trabajo para acostumbrarse con antelación a los horarios habituales, volver del lugar de vacaciones unos días antes, repartir los días de vacaciones a lo largo del verano e interpretar de forma positiva la vuelta a la rutina, sin pensar que el trabajo es una carga.

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