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  Salud
Yoga, pilates o aerobic, ¿con qué deporte se adelgaza más?
Aerobic, pilates, yoga, spinning, zumba... Todos estos ejercicios ayudan a perder peso. (Foto: @peanutbuttarunna)

Yoga, pilates o aerobic, ¿con qué deporte se adelgaza más?

A la hora de realizar deporte, tanto en casa como en el gimnasio, hay muchas variantes, pero quizá la que más importa a los deportistas sea en la que más se quemen calorías.

EJERCICIOS DE MODA
 / Actualizado 17 marzo 2017 Ampliar el textoReducir el textoImprimir este artículoCorregir este artículoEnviar a un amigo
Aerobic, pilates, yoga, spinning, zumba... Todos estos ejercicios ayudan a perder peso y a mejorar la resistencia y forma física de aquel que los practique.

Sin embargo, algunos son más efectivos si el objetivo principal es quemar calorías en el menor tiempo posible. Desde Medical Daily recopiló las calorías que se queman en función del ejercicio que se practique.

Por ejemplo, si una persona tiene suficiente aguante físico para una clase de alta intensidad, recomiendan el spinning. Según la web fix.com, que ha tomado como base para sus cálculos a una mujer de unos 77 kg, con una clase de 30 minutos se quemarían en torno a 270 calorías, más del doble de lo que na persona quemaría de media haciendo yoga o pilates durante ese mismo tiempo (96 calorías).

Media hora de aerobic o de ejercicios en barra ayudan a quemar unas 116 calorías. El récord de calorías quemadas en media hora (339) lo tienen las clases de zumba.

Esta disciplina de fitness que combina ejercicios aeróbicos con pasos de baile latinos es perfecta para aquellos que quieren economizar su tiempo haciendo deporte.

De mayor a menor, esta es la lista de ejercicios y de calorías que se queman de media si se practican durante 30 minutos. Obviamente, las calorías reales que queme una persona dependerá también de la intensidad que cada uno ponga en el ejercicio.

Así, y según el estudio realizando zumba se quemarían 339 calorías. Con el Spinning, 270 calorías. Si el usuario practica Body Pump podría quemar 209 calorías mientras que realiza aerobic conseguiría quemar 116 calorías. En lo que respecta al resto: Barra: 116 calorías. Entrenamiento de fuerza: 116 calorías. Pilates: 96 calorías. Yoga: 96 calorías.


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